隱性健康威脅：認識胰島素阻抗及其預防方法
小幫手
2024-08-23
隨著現代生活方式的改變，越來越多的人正面臨一種隱性威脅—胰島素阻抗
這種現象是由胰島素作用受阻所導致，最終引發血糖失衡，導致糖尿病前期，甚至進展為糖尿病
胰島素是由胰臟所分泌的一種重要激素，負責維持血糖平衡，並促進肌肉與脂肪的合成。
然而，當胰島素阻抗發生時，這種激素無法正常發揮作用，導致血糖無法有效降低。
這種情況下，血糖會逐漸升高，進而增加罹患糖尿病的風險。
根據最新的研究，以下群體是胰島素阻抗的高風險群：
- 年齡邁入中年者：45歲以上人群面臨更高的風險。
- 有糖尿病家族史者：家族中有糖尿病史者需特別留意。
- 過重或肥胖者：體重超標增加了胰島素阻抗的可能性。
- 久坐少動者：缺乏運動會導致代謝問題，增加胰島素阻抗風險。
- 飲食不健康者：喜好精緻飲食者，如高糖、高脂飲食，風險較高。
- 有高血壓、中風或心臟病史者：這些病史與胰島素阻抗高度相關。
- 藥物影響：某些藥物，如類固醇和抗憂鬱劑，也可能增加胰島素阻抗的風險。
胰島素阻抗的前期通常沒有明顯徵兆，這使得早期診斷變得困難。
為了檢測這一隱患，建議透過抽血檢查來判斷胰島素阻抗和糖尿病的風險。
糖化血色素（HbA1C）是常用的指標之一：
- HbA1C 檢測值低於5.6%：屬正常範圍。
- HbA1C 檢測值在5.7%至6.4%之間：表示已進入糖尿病前期。
- HbA1C 檢測值達6.5%以上：確診為糖尿病。
除了HbA1C之外，空腹血糖值也是一個重要的判斷標準：
- 空腹血糖值低於100mg/dL：屬正常範圍。
- 空腹血糖值在100至125mg/dL之間：表示處於糖尿病前期。
- 空腹血糖值達126mg/dL或以上：確診為第二型糖尿病。
面對這一健康威脅，呼籲大家採取積極的預防措施。
→控制體重、維持健康飲食、定期運動，以及定期進行健康檢查，是降低胰島素阻抗風險的有效手段。
尤其針對高風險群體，更應該對自己的健康狀況保持警惕，及早採取行動，以避免糖尿病等嚴重疾病的發生
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