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健康專欄

「少油」竟然錯了?2026 最新飲食指南公布:油脂品質才是關鍵!

在過去幾十年的營養學觀念中,「少油、低脂」被奉為健康圭臬 然而,隨著 20⋯
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從低脂迷思到健康脂肪:2016年美國飲食指南重點解析

過去數十年,「低脂、少油」幾乎是健康飲食的代名詞 然而,2026 年美國農⋯
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久坐上班族的腸道警訊,這幾種食物喚醒你的腸道

你是不是常常有以下困擾? ☑️ 一整天坐辦公桌,幾乎沒動 ☑️ 三餐外食、高⋯
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飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪,你吃對了嗎?

許多人聽到「脂肪」就聯想到肥胖與心血管疾病 但其實脂肪並非全是壞東西! ⋯
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