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青花菜苗:藏在十字花科中的「抗氧化之王」蘿蔔硫素全解析

在蔬菜界,十字花科(Cruciferous vegetables)家族 一⋯
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【穩定血糖的睡前點心】3 種不讓血糖飆升,卻能穩定神經的「晚安點心」

許多人為了體重管理,晚上即便飢腸轆轆也強忍著入睡,結果反而導致睡眠變淺、半夜驚醒⋯
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「少油」竟然錯了?2026 最新飲食指南公布:油脂品質才是關鍵!

在過去幾十年的營養學觀念中,「少油、低脂」被奉為健康圭臬 然而,隨著 20⋯
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天冷防心梗:別讓低溫成為壓垮血管的稻草!冬季「暖心」營養全攻略

每逢入冬,新聞標題總少不了「寒流襲台,心肌梗塞病例暴增」 多數人認為多穿一⋯
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【植物奶陷阱】燕麥奶是健康首選?從血糖反應看植物奶選擇關鍵

近年來,植物奶成為咖啡店與超市貨架上的新主流 其中"燕麥奶&qu⋯
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