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健康專欄

蛋白質的 5 大好處:不只是健身專屬,它正在改變全齡保健市場

隨著健康意識提升 蛋白質補充品已經不再是健身房裡的專屬選擇 而是跑者⋯
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支鏈胺基酸 BCAA —— 肌力、修復與日常精神的秘密

是否有過運動後肌肉無力、疲勞不退 或長時間維持體態難以突破的困擾? ⋯
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吃得少、動得多還變胖?關鍵竟然是「代謝變慢了」

是否也有這樣的困擾: 「我吃得比以前少,也有運動,怎麼體重還是一直上升?」 ⋯
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從體脂到健康,掌握飲食與運動,讓減重更有效

隨著現代人對健康和體態的日益重視 體脂率已成為衡量身體健康的重要指標 ⋯
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冬日火鍋攻略:低卡又高營養的食材選擇秘訣

隨著寒冷的冬季來臨,火鍋成為許多人暖身的首選。 對於不擅長烹飪的人來說,火⋯
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如何根據身體狀況選擇運動強度?掌握運動分類,預防運動傷害

運動對於維持身體健康至關重要 無論是提升心肺功能,穩定血糖或是改善心理狀態⋯
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