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健康專欄

冬季食慾大增?掌握飲食原則,避免暴飲暴食致體重上升

隨著冬天氣溫驟降,許多人會感到食慾大增,這時嘴饞是再常見不過的現象。 然而⋯
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運動後肌肉痠痛有解!這些營養素能加速恢復

運動健身是許多人追求完美身材的必經過程 但運動過後產生的肌肉酸痛常讓人望之⋯
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立冬進補,免疫力提升,遠離感冒困擾,這些食材不能少

隨著立冬的到來,氣溫驟降,寒冷的冬季正式展開 季節的轉換讓免疫系統面臨挑戰⋯
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了解蛋白質來源:動物性蛋白VS植物性蛋白大解密

隨著運動量的增加,適當補充蛋白質對於維持肌肉量變得越加重要 豬肉、雞蛋和豆⋯
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超高齡化社會的挑戰:肌少症引發健康問題關注

隨著社會步入超高齡化時代,對高齡化所引發的健康問題的關注日益增加。 根據最⋯
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