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健康專欄

吃得少卻不見瘦?當身體陷入「飢荒模式」

許多人為了減肥,選擇大幅度降低熱量攝取:刮掉飯量、跳過宵夜 甚至一天只吃不⋯
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不是吃得少就不升糖!掌握進食順序穩住血糖

現代人罹患糖尿病、胰島素阻抗的比例逐年上升 除了控制總醣量攝取 更關⋯
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夜間運動後別餓著睡!這些食物助修復更好入睡~

許多人因為工作、課業或生活習慣 選擇在晚上運動   ⋯
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