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健康專欄

蛋白質的 5 大好處:不只是健身專屬,它正在改變全齡保健市場

隨著健康意識提升 蛋白質補充品已經不再是健身房裡的專屬選擇 而是跑者⋯
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支鏈胺基酸 BCAA —— 肌力、修復與日常精神的秘密

是否有過運動後肌肉無力、疲勞不退 或長時間維持體態難以突破的困擾? ⋯
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牛奶替代品百百種,鮮奶、豆奶、燕麥奶怎麼選最正確

牛奶類飲品百百種,從傳統的鮮奶,到植物奶如豆奶、燕麥奶 選擇琳瑯滿目。 ⋯
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長時間久坐=代謝殺手!如何提升基礎代謝率讓身體更燃脂?

喝水都會胖?可能是基礎代謝率過低的影響!   有些人明明吃⋯
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宵夜到底能不能吃?吃宵夜一定會胖嗎?破解宵夜3 大迷思!

「晚上肚子餓到底能不能吃?」 很多人減肥時 不敢吃宵夜,因為覺得 「睡⋯
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秋冬護髮關鍵,如何維持頭皮與髮質健康

秋冬時節氣候乾燥,頭皮代謝容易出狀況 出現不適症狀!! 如頭皮發癢、⋯
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