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健康專欄

「全脂牛奶會變胖」是誤會?全脂低脂差異一次看懂!

牛奶是我們日常生活中非常重要的營養來源 不僅能提供高品質蛋白質、鈣質,還富⋯
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骨骼保健從日常習慣開始:如何避免傷骨行為與不良飲食?

鈣質是維持人體骨骼與牙齒健康的關鍵營養素 然而,現代人的飲食與生活方式卻常⋯
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每10人就有1人!!骨質疏鬆問題日益嚴重,【居家332】自我檢測

隨著年齡增長,人體鈣質流失速度增加,到達中老年時便容易有骨質疏鬆的問題。 ⋯
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吃優格好處多多多!解析優酪乳、優格和希臘優格的不同

優酪乳、優格和希臘優格皆屬於發酵乳製品,由生乳接種活性乳酸菌發酵製成 這些⋯
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鎂:不可忽視的健康關鍵元素!

鎂是人體中第四豐富的礦物質,但其攝取狀況在國人中卻屢屢不達標!! 成為最常⋯
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不只是缺鈣,常見的抽筋原因還有什麼?

相信大家都有這種經驗:在運動或睡覺時,肌肉突然抽痛不已。 抽筋,也稱為「肌⋯
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