健康專欄

一定要跑到喘才算運動?最新研究:慢慢跑10分鐘,大腦可能就有反應

「只有10分鐘,運動有用嗎?」 「今天沒時間運動30分鐘,那乾脆明天再開始⋯
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台灣每3人就有1人中彈!用「檢、吃、動」逆轉代謝症候群危機

你是否也有這樣的日常? 工作一忙起來就在電腦前久坐七八個小時 下午靠⋯
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毒油添加物防不勝防?拆解體內24小時化工廠、五大器官與解毒隊友

最近新聞上鬧得沸沸揚揚的毒油和食品添加物事件,真的讓人看了人心惶惶 只要一⋯
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手搖飲、冰品停不下來?直擊「高糖轟炸」對牙齒琺瑯質與代謝穩定性的雙重危機

進入 6 月盛夏,全台體感溫度天天飆高 下午三點,來一杯微糖微冰的珍珠奶茶⋯
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告別更年期焦慮!血糖教練的「優雅轉身」飲食計畫,找回身心平衡

對許多女性領導者與職場媽媽來說,「更年期」往往像是一場不請自來的暴風雨 潮⋯
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擺脫血糖雲霄飛車!專家推「早餐金三角」公式:蛋白質、原型碳水缺一不可

很多人認為早餐只是「補充體力」 甚至為了減重而跳過不吃 然而 ⋯
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