不再被宿醉困擾！如何在狂歡快速恢復活力~這樣吃就對了
歲末年終，朋友聚會、尾牙派對、跨年狂歡接踵而來
總少不了喝點小酒助興
但一不小心喝多了，隔天早上宿醉的感覺讓人痛苦萬分!!
整理幾個簡單實用的宿醉飲食，讓你的身體迅速回血！
恢復活力，繼續迎接新的一年
- 補充水分
酒精會導致體內水分大量流失，引發脫水症狀。
起床後記住大量喝水，幫助身體排除過量的酒精。
- 蜂蜜
蜂蜜中的果糖能幫助酒精代謝，減輕肝臟負擔。
- 含鉀的食物
宿醉後常出現電解質失衡，而香蕉是補充鉀離子的理想食物。
鉀能幫助調節體內水分平衡與穩定血壓，改善因酒精脫水導致的全身無力。
- 含鋅的食物
鋅能增加人體去氫酶的活性，加速酒精代謝，並有效保護肝臟。
可補充堅果、蛋、全穀物等食物
- 生薑
薑黃素是生薑中的關鍵成分，具有抗氧化和消炎特性。
飲用生薑茶或添加少量薑末於食物中，能舒緩胃部不適，減少因酒精引起的身體發炎反應
- 雞蛋
雞蛋富含半胱氨酸，可幫助身體合成穀胱甘肽，協助身體代謝酒精！
避免宿醉的最佳方式仍然是適量飲酒。
在飲酒期間，記得多喝水或搭配低酒精濃度的飲品
並且不要空腹飲酒，以減少酒精對身體的傷害。
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