不再被宿醉困擾!如何在狂歡快速恢復活力~這樣吃就對了

歲末年終,朋友聚會、尾牙派對、跨年狂歡接踵而來

總少不了喝點小酒助興

但一不小心喝多了,隔天早上宿醉的感覺讓人痛苦萬分!!

 

整理幾個簡單實用的宿醉飲食,讓你的身體迅速回血!

恢復活力,繼續迎接新的一年

 

  • 補充水分

酒精會導致體內水分大量流失,引發脫水症狀。

起床後記住大量喝水,幫助身體排除過量的酒精。

  • 蜂蜜

蜂蜜中的果糖能幫助酒精代謝,減輕肝臟負擔。

  • 含鉀的食物

宿醉後常出現電解質失衡,而香蕉是補充鉀離子的理想食物。

鉀能幫助調節體內水分平衡與穩定血壓,改善因酒精脫水導致的全身無力。

  • 含鋅的食物

鋅能增加人體去氫酶的活性,加速酒精代謝,並有效保護肝臟。

可補充堅果、蛋、全穀物等食物

  • 生薑

薑黃素是生薑中的關鍵成分,具有抗氧化和消炎特性。

飲用生薑茶或添加少量薑末於食物中,能舒緩胃部不適,減少因酒精引起的身體發炎反應

  • 雞蛋

雞蛋富含半胱氨酸,可幫助身體合成穀胱甘肽,協助身體代謝酒精!

 

避免宿醉的最佳方式仍然是適量飲酒。

在飲酒期間,記得多喝水或搭配低酒精濃度的飲品

並且不要空腹飲酒,以減少酒精對身體的傷害。

 

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