保健食品也可能影響藥效?用藥安全要注意 5 件事
小幫手
2025-09-25
每年 9 月 25 日是 世界藥師節
提醒正確用藥的重要性
現代人除了醫師處方藥,
往往還常同時攝取成藥、保健食品、甚至中草藥
但這些物質在體內並不是「各走各的路」
許多藥物與營養素會透過相同的肝臟代謝酵素(特別是 CYP450 系統)進行代謝
👉 若同時使用,可能導致藥效過強、增加副作用,或是藥效消失、治療失敗。
常見的「藥物 × 營養」交互作用
- 葡萄柚汁效應
葡萄柚會抑制 CYP3A4 酵素,使降血壓藥(鈣離子阻斷劑)、降膽固醇藥(statin 類)在血中濃度升高
可能增加副作用風險。
- 鐵劑與鈣質、咖啡/茶
鐵劑若與高鈣食品、咖啡或茶同時攝取,會降低吸收率。
建議與富含維生素 C 的食物(如柳橙、奇異果)搭配,吸收效果更佳。
用藥安全 5 原則
1️⃣ 看清標示
仔細確認藥品名稱、劑量與使用方式,避免與他人混淆。
2️⃣ 遵照醫囑
依醫師與藥師指示用藥,不自行加減劑量或停藥。
3️⃣ 主動告知
將正在使用的保健食品、中草藥、成藥告知醫師與藥師,以免產生交互作用。
4️⃣ 立即就醫
若發生藥物過敏或不良反應,應立即就醫,切勿自行忍耐或停藥。
5️⃣ 健康生活
均衡飲食、規律作息、適度運動,減少對藥物的依賴,才能達到長期健康。
全面健康,不只是靠藥物
藥物是維持健康的重要工具,但並非唯一解答。
真正的長期健康,需要同時兼顧:
✨ 營養均衡 – 攝取足夠蛋白質、纖維、維生素與礦物質
✨ 規律運動 – 維持肌肉量與代謝能力
✨ 高品質睡眠 – 修復身體、穩定荷爾蒙
✨ 壓力管理 – 降低皮質醇對身體的影響
世界藥師節,讓我們向藥師致敬,不忘提醒自己
安全用藥 + 均衡營養 + 健康生活習慣
才是守護健康最可靠的解方。
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