超高齡化社會的挑戰：肌少症引發健康問題關注
隨著社會步入超高齡化時代，對高齡化所引發的健康問題的關注日益增加。
根據最新研究，65歲以上的長者中，每三人就有一人面臨肌肉流失的風險，這一現象不容忽視。
肌少症是隨著年齡增長自然發生的肌肉量減少現象。
然而，除了年齡因素外，營養缺乏和缺乏運動同樣是促成肌少症的重要原因。
此外，一些急、慢性疾病，如癌症或長期臥床，也可能加速肌少症的發展。
肌少症不僅導致肌肉量減少，還可能引發一系列健康問題，
包括：
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心血管疾病
研究顯示，肌肉量少的人罹患心血管疾病的風險較高，這可能與肌肉量減少影響代謝有關。
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糖尿病：
肌肉量不足可能影響胰島素敏感性，增加糖尿病風險。
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高血壓：
肌肉質量減少與血壓調控能力降低相關，可能導致高血壓。
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肺炎與肺活量下降：
呼吸肌力不足會影響肺功能，增加身體疲勞感。
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吞嚥困難：
咀嚼肌因肌少無力而產生動作不協調，可能導致吞嚥障礙。
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骨質疏鬆：
肌少症導致活動減少，骨骼強度需求降低，易發生骨質疏鬆。
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行動能力下降：
肌肉力量不足使日常活動變得困難，增加摔倒風險。
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營養不良：
肌少症可導致食慾減退和營養吸收不良，進一步影響健康。
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心理健康問題：
活動能力減少導致腦部刺激減少，可能引發孤獨感和抑鬱情緒，因為穩定情緒的血清素含量降低。
為了減少肌少症的風險，應加強對營養均衡的重視，特別是蛋白質的補充
，同時鼓勵適當的運動。透過這些措施，幫助維持健康的肌肉量，提升生活品質。
