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健康專欄

夜間運動後別餓著睡!這些食物助修復更好入睡~

許多人因為工作、課業或生活習慣 選擇在晚上運動   ⋯
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吃對食物,提升免疫力:這樣吃才能減少過敏反應

打噴嚏、皮膚癢、腸胃不適…… 你的身體是不是⋯
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預防便秘、穩定血糖、降低膽固醇,膳食纖維對身體的關鍵影響

當提到膳食纖維,你是否只想到「幫助排便」? 其實,它的健康效益遠超乎想像!⋯
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食物影響學習與工作表現?現在開始吃對食物,養出好腦力!

是否常感到腦霧、健忘、注意力難以集中? 這些狀況可能與飲食習慣有關!! ⋯
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飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪,你吃對了嗎?

許多人聽到「脂肪」就聯想到肥胖與心血管疾病 但其實脂肪並非全是壞東西! ⋯
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越吃越胖?這些偽健康食物讓你不知不覺踩雷!

隨著健康飲食意識抬頭,許多人開始關注食物的營養價值 選擇標榜「健康」的食品⋯
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