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健康專欄

「泡芙人」警訊:體重正常,為何身體卻成了代謝定時炸彈?

近年新聞頻傳,不少看似身材標準、甚至偏瘦的年輕族群 在健檢時發現紅字連連,⋯
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「情緒血糖」:為什麼心情不好就想吃甜?淺談壓力荷爾蒙(皮質醇)對血糖的劫持作用

是否有過這樣的經驗? 工作壓力一大,特別想喝含糖飲料 情緒低落時,腦中第⋯
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報復性節食更易胖?解析「熱量攝取驟減」對代謝調控的 3 大衝擊

年底至年初,是一年之中餐敘最密集的時段 尾牙、跨年大餐、春酒接連登場,對外食族⋯
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跨年倒數、聚餐不用怕!跨年前的營養準備攻略

每到跨年夜,倒數、聚餐、煙火、追劇接力登場 明明當下玩得很開心 卻在隔天⋯
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年底外食比例大幅提升,外食族最容易出現的 3 個腸道警訊

年底聚餐、應酬與外食頻率明顯增加, 隨之而來的,往往是高油、高糖、低膳食纖維的⋯
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呼吸道防護從營養做起:鋅在免疫系統中的多重功能

入冬以來,我們正面臨流感、新冠與各種呼吸道致病原「多箭齊發」的挑戰 除了勤洗手⋯
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