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健康專欄

茄紅素 Lycopene:紅色蔬果中的抗氧化明星!

茄紅素(Lycopene)是一種天然存在於紅色蔬果中的植化素 屬於「類胡蘿⋯
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拉肚子怎麼吃?飲食調整+補水原則一次掌握

腹瀉(diarrhea)是一種常見的腸胃道症狀 常伴隨頻繁的水樣便、腹部絞⋯
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花生粉 + 滷肉 = 熱量炸彈!教你 5 招健康吃潤餅!

清明節是華人文化中重要的傳統節日 除了掃墓祭祖、踏青懷古外,享用潤餅(也稱⋯
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國人 3 分之 1 有睡眠障礙!試試這 5 大助眠營養素,住你提升睡眠品質

現代人生活壓力大、作息不規律,越來越多人飽受失眠困擾。 根據世界睡眠協會統⋯
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關節痛不是老化必然?5 大症狀解析,教你正確保養關節!

退化性關節炎(Osteoarthritis, OA)是最常見的關節疾病 主⋯
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減肥停滯期怎麼辦?破解「瘦不下來」的關鍵!從代謝、飲食、運動多方擊破停滯期!

你是否曾經努力飲食控制、規律運動,體重卻卡住不動? 這就是所謂的「減重停滯⋯
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