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健康專欄

年底應酬多,別再只靠解酒液!從日常飲食做好護肝管理

每到年底,聚餐、尾牙、應酬接連不斷 「喝酒傷肝」幾乎成為許多人的共同困擾。⋯
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冬季減肥黃金期:啟動「棕色脂肪」燃脂機制,躺著也能消耗熱量!

許多人認為減肥是夏天的事 每到冬天,大家的第一反應通常是: 「天氣這⋯
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擺脫沉默殺手:得舒飲食 (DASH Diet)—天然降壓藥方

高血壓被譽為「沉默的殺手」 是心血管疾病(如中風、心肌梗塞)最主要的風險因⋯
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手腳冰冷怎麼救?不只喝薑茶,「產熱營養素」全面提升保暖力

天氣一冷,許多人就開始手腳冰冰、怎麼暖都暖不起來。   但你知⋯
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WHO:50 歲後肌力每 10 年退 8%,「日常肌力營養」成抗老關鍵

肌肉不是運動員的專利,而是銀髮健康的核心 根據世界衛生組織(WHO)資料: ⋯
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每月那幾天變超難搞?4 種營養素讓荷爾蒙乖乖的~

每個月總有幾天,覺得自己莫名煩躁、焦慮、想哭 甚至伴隨水腫、腹脹、乳房脹痛、頭⋯
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