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健康專欄

夏日甜蜜警報!吃荔枝吃對了嗎?──營養價值與食用注意一次看懂

每年初夏,荔枝總是帶來熱情與豐收的味道 晶瑩剔透、香甜多汁的果肉,是許多人夏日⋯
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身體的警訊:急性發炎是救火,慢性發炎是慢性燃燒!

現代人常見的慢性疲勞、情緒不穩、腸胃脹氣、關節痠痛、血糖忽高忽低…⋯
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夏日運動防脫水!補水原則你做對了嗎?

進入高溫炎熱的夏季 許多人趁著好天氣運動、健走、騎單車 雖然夏季運動⋯
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更年期飲食調理—由內而外安度轉變期

更年期是每位女性必經的一大生理轉折 通常發生在 45~55 歲左右 ⋯
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【肌少型肥胖】體重正常卻健康亮紅燈?小心隱藏的代謝危機!

你以為體重正常就沒有肥胖問題嗎?? 當心!如果你的 肌肉量不足、脂肪偏高 ⋯
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【爆汗不等於燃脂】搞懂運動後黃金30分鐘怎麼吃

是不是也曾以為:「流了好多汗,今天一定瘦了!」 其實—&mdash⋯
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