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健康專欄

如何根據身體狀況選擇運動強度?掌握運動分類,預防運動傷害

運動對於維持身體健康至關重要 無論是提升心肺功能,穩定血糖或是改善心理狀態⋯
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季節變換帶來過敏困擾?,這些預防措施不可不知

隨著季節變換,許多人會迎來一個讓人困擾的問題—「換季過敏」 無⋯
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睡得好,精神好!從生活習慣開始打造健康睡眠體質

現代生活節奏快、壓力大,許多人面臨睡眠品質不佳的困擾 長期下來容易引發各種⋯
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低鹽飲食,健康生活:從飲食習慣入手降低慢性病風險

隨著現代人工作與課業壓力的加劇,不少人習慣以外食來解決三餐問題 重口味的飲⋯
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血糖波動的五大關鍵因素:飲食、運動、睡眠、習慣與情緒管理

""血糖波動""是現代健康議題中的重要課⋯
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立冬進補,免疫力提升,遠離感冒困擾,這些食材不能少

隨著立冬的到來,氣溫驟降,寒冷的冬季正式展開 季節的轉換讓免疫系統面臨挑戰⋯
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