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健康專欄

晨跑還是夜訓?!根據身體狀態安排運動~達到最佳效果

隨著健康意識的提升,越來越多人開始重視運動 然而,「運動時間」的選擇對身體⋯
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維生素D缺乏:影響身心健康的潛在風險,該如何有效補充?

維生素D是一種脂溶性維生素 在人體內主要以兩種形式存在:維生素D2(麥角鈣⋯
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從飲食入手:讓大腦更靈活的食物清單

隨著生活壓力日益加重,忘東忘西成為普遍現象 大腦作為身體的核心,不僅掌管思⋯
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打造萬聖節氛圍:「南瓜」不僅是裝飾,更是營養與健康的來源

隨著萬聖節的臨近,「南瓜」成為這個節日的主角之一 無論是作為裝飾亮點,還是⋯
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了解蛋白質來源:動物性蛋白VS植物性蛋白大解密

隨著運動量的增加,適當補充蛋白質對於維持肌肉量變得越加重要 豬肉、雞蛋和豆⋯
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從居家檢測開始:有效預防肌少症,提升生活品質

隨著年齡增長,肌少症已成為許多人面臨的健康挑戰 肌少症是一種肌肉量減少合併⋯
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