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健康專欄

打造健康飲食,了解堅果種類與營養價值

隨著健康飲食觀念的普及 堅果逐漸成為許多家庭餐桌上不可或缺的健康選擇 ⋯
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冬季運動不可不知的四大原則,助你運動更安全、更健康!

寒冷的冬季來臨,許多人會因為氣候不佳而減少戶外運動 然而,冬季其實是一個提⋯
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餐後30分鐘運動黃金期,4種簡單運動提升健康

隨著現代人生活忙碌,許多人在用餐後常習慣立刻坐下 缺乏運動,導致血糖波動及⋯
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宿便不僅影響體重,還會損害腸道健康!養成這些習慣改善排便

宿便問題困擾著許多民眾, 不僅僅影響體重計上的數字,更影響整體的健康狀況。⋯
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年末狂歡高鹽飲食危機,”高鉀食材”清單告別水腫困擾

有這個困擾嗎? 明明不胖,但臉部或身體看起來卻很臃腫 特別是早上起床⋯
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全球茶文化盛行:揭示喝茶的六大健康益處及禁忌人群

喝茶已成為許多人日常生活中的一部分 除了享受茶的香氣與風味,還有許多健康益⋯
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