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健康專欄

過年小酌無負擔,學會這些飲酒方法,「適量」最重要

隨著農曆新年的腳步逼近 許多人準備與親友聚會、團圓 過年小酌成為傳統⋯
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年節期間保持健康:必備的10大營養素,助你快速恢復元氣

年節將近,無論是腸胃炎、流感或其他疾病, 我們都希望擁有一個健康的身體好好⋯
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打造健康飲食,了解堅果種類與營養價值

隨著健康飲食觀念的普及 堅果逐漸成為許多家庭餐桌上不可或缺的健康選擇 ⋯
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冬季運動不可不知的四大原則,助你運動更安全、更健康!

寒冷的冬季來臨,許多人會因為氣候不佳而減少戶外運動 然而,冬季其實是一個提⋯
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餐後30分鐘運動黃金期,4種簡單運動提升健康

隨著現代人生活忙碌,許多人在用餐後常習慣立刻坐下 缺乏運動,導致血糖波動及⋯
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宿便不僅影響體重,還會損害腸道健康!養成這些習慣改善排便

宿便問題困擾著許多民眾, 不僅僅影響體重計上的數字,更影響整體的健康狀況。⋯
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