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健康專欄

從低脂迷思到健康脂肪:2016年美國飲食指南重點解析

過去數十年,「低脂、少油」幾乎是健康飲食的代名詞 然而,2026 年美國農⋯
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跨年倒數、聚餐不用怕!跨年前的營養準備攻略

每到跨年夜,倒數、聚餐、煙火、追劇接力登場 明明當下玩得很開心 卻在隔天⋯
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輕熟女的保養密碼:由內而外的健康與好氣色

現代女性的生活步調,往往快得像在跑馬拉松。 清晨睜開眼,家庭的瑣事已在待辦清單⋯
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明星都愛的無麩質飲食,真的適合你嗎?怎麼吃才均衡?

近年來,隨著健康意識抬頭,「無麩質飲食(Gluten-Free Diet)」 ⋯
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為什麼會抽筋?補對營養+放鬆訓練,打造不抽筋體質!

是否也有過在半夜突然被小腿抽筋痛醒或運動中猛然腳一縮的經驗? 這些突如其來⋯
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心肺功能不只關乎體力,更是健康長壽的關鍵!

根據衛福部統計資料,台灣十大死因中 包括【心臟疾病】、【腦血管疾病】、【高⋯
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