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健康專欄

世界骨鬆日|從肌力到骨力,打造不易碎的身體基礎

隨著年齡增長,許多人擔心骨骼變脆、關節退化、走路容易跌倒 但其實「骨骼強健⋯
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吃得少卻不見瘦?當身體陷入「飢荒模式」

許多人為了減肥,選擇大幅度降低熱量攝取:刮掉飯量、跳過宵夜 甚至一天只吃不⋯
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蛋白質的 5 大好處:不只是健身專屬,它正在改變全齡保健市場

隨著健康意識提升 蛋白質補充品已經不再是健身房裡的專屬選擇 而是跑者⋯
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支鏈胺基酸 BCAA —— 肌力、修復與日常精神的秘密

是否有過運動後肌肉無力、疲勞不退 或長時間維持體態難以突破的困擾? ⋯
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牛奶替代品百百種,鮮奶、豆奶、燕麥奶怎麼選最正確

牛奶類飲品百百種,從傳統的鮮奶,到植物奶如豆奶、燕麥奶 選擇琳瑯滿目。 ⋯
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長時間久坐=代謝殺手!如何提升基礎代謝率讓身體更燃脂?

喝水都會胖?可能是基礎代謝率過低的影響!   有些人明明吃⋯
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