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健康專欄

睡眠呼吸中止症,你了解嗎?從營養做起改善呼吸品質!

您是否經常在半夜突然驚醒,感覺喘不過氣? 白天總是疲倦、注意力難以集中? ⋯
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一直咳嗽怎麼辦?慢性咳嗽常見原因與飲食調整建議

咳咳咳~這種季節總是咳不停嗎?   咳嗽是身體的自然防禦機⋯
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飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪,你吃對了嗎?

許多人聽到「脂肪」就聯想到肥胖與心血管疾病 但其實脂肪並非全是壞東西! ⋯
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0 熱量真的零負擔?人工甜味劑對身體的潛在風險!

「0 熱量」、「 0卡」飲料是許多減肥者的最愛 因其不含糖、不增加熱量,看⋯
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餐後30分鐘運動黃金期,4種簡單運動提升健康

隨著現代人生活忙碌,許多人在用餐後常習慣立刻坐下 缺乏運動,導致血糖波動及⋯
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居家肌力運動,6招鍛鍊肌肉!!在家也能輕鬆做

近年來,健身風潮盛行,阻力訓練和重量訓練成為熱門話題。 鍛鍊肌肉已不再僅僅⋯
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