健康專欄

堅果不只是好油脂!核桃、杏仁、腰果、開心果,哪一種營養價值最高?

每天吃一點堅果,已經成為許多人維持健康飲食的習慣 早餐在無糖優格裡加入幾顆⋯
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中秋吃太多後,血糖突然變難控制?別急著用「不吃飯」補救

中秋連假過後,不少人第一個感覺不是「胖了多少」 而是整個身體好像變得比較沉⋯
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「蛋白質最大化」正流行:蛋白質是不是吃越多越好?

早餐一杯高蛋白 / 午餐雞胸肉便當 / 下午肚子餓,再來一根⋯
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吃得很多卻營養不足?認識「隱形飢餓」--外食族最容易忽略的營養危機

現代生活中,外食已經成為許多人的日常。 早餐便利商店、午餐便當、晚餐外送,⋯
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便利商店也能吃得健康?外食族必學的「超商餐盤」黃金法則

對於忙碌的現代人來說,便利商店幾乎已成為「第二個廚房」 如何在琳瑯滿目的貨⋯
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冬天特別容易嘴饞?解析原因與「不怕胖」的聰明零食策略

許多人在冬季都有相同的感受—天氣愈冷,愈容易嘴饞、想吃零食。 ⋯
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