健康專欄

大家都在吃「抗發炎」,到底什麼叫發炎?小心別被兩個字嚇到

走進超市、藥妝店,甚至滑一下社群平台 「抗發炎」三個字幾乎無所不在 ⋯
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中秋吃太多後,血糖突然變難控制?別急著用「不吃飯」補救

中秋連假過後,不少人第一個感覺不是「胖了多少」 而是整個身體好像變得比較沉⋯
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一定要跑到喘才算運動?最新研究:慢慢跑10分鐘,大腦可能就有反應

「只有10分鐘,運動有用嗎?」 「今天沒時間運動30分鐘,那乾脆明天再開始⋯
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想降血壓,早上走還是晚上走比較好?真正關鍵可能不是時間

「聽說早上走路最好?」 「不是晚上運動降血壓效果比較好嗎?」 想靠運⋯
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莫名焦慮、提不起勁?別陷入精神內耗!大腦渴望的「四大快樂荷爾蒙」全指南

你是否也常遇到這種狀況: 明明生活中沒發生什麼大事,一早醒來卻覺得莫名焦慮⋯
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小改變大影響:如何將運動融入日常生活

現代人常說:「工作太忙,真的沒時間運動!」   但你知道嗎? ⋯
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